Améliorer la qualité de son sommeil grâce aux nouvelles technologies !
Nous savons tous que le sommeil est très important dans nos vies, et est essentiel pour une bonne santé et un bien-être quotidien. Il est recommandé de dormir au moins huit heures par nuit, ce que nous n’arrivons malheureusement pas toutes à faire. Avant de parler des technologies qui peuvent aider à dormir, nous aimerions discuter de : Comment vous pouvez y parvenir sans recourir à de nouvelles technologies : 1) Créez un horaire régulier pour l’heure du coucher et du réveil. Votre corps a besoin de signaux pour pouvoir réguler correctement ses cycles ; par conséquent, faites de votre mieux pour garder votre heure de sommeil régulière, quoi qu’il arrive 2) Utilisez des bouchons d’oreille si vous vivez près de la circulation ou de tout autre environnement bruyant. Les bouchons d’oreille permettent de s’endormir plus facilement avec moins d’interférences 3) Éteignez tous les appareils électroniques avant de vous coucher, car ils émettent de la lumière qui affecte le rythme circadien naturel du corps Si…
